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Y Porque No

¿Y Por qué no?

Mente y cuerpo haciendo Equipo

Llevar la plena consciencia con nosotros como lo describe Thich Nhat Hanh como el teléfono celular, que lo llevamos a cualquier lugar; solo que ésta no requiere de ningún espacio para llevarla, no hay temor en que se acabe la carga de la batería. Portarla nos proporciona la energía de la concentración, de la comprensión, de estar presentes con nuestros sentidos; se trata de conectar con las llamadas entrantes, no con las pasadas que quedan en la memoria, ni con las futuras a realizar o recibir.

Para sentir el poder de la concentración te invitamos a que practiques los siguientes ejercicios de Atención Plena:

  • Toma consciencia de la respiración, cuando inhales se consciente del aire que entra en tu cuerpo, acompáñalo percibiendo cuál es su camino, hasta donde llega su trayectoria, y cuando exhales sigue su recorrido de principio a fin.
  • Cuando inhales permanece en contacto con todo tu cuerpo expresando: “al inspirar soy consciente de todo mi cuerpo”, haciendo equipo mente, cuerpo, corazón con todo lo que nos rodea.

 

“Al inspirar, soy consciente de mi corazón. Al espirar, sonrío agradecido a mi corazón”

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