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La Dopamina

¿Sabias que la dopamina es un estimulante que desarrolla la creatividad?

¿Que es la dopamina?

Es un Neurotransmisor que se hace presente en diversas áreas del cerebro, muy importante como función motora del organismo, es la bien llamada hormona de la felicidad, de la motivación, del placer, de la curiosidad; Cuando las personas se conectan emocionalmente con experiencias gratas, aun que la información sea irrelevante esta será recordada en el tiempo.

Cuando observas que una persona sufre y ha perdido la alegría, su trabajo no esta alcanzando los estándares que antes lograba,  su conexión con las metas propuestas,  quizás sus niveles de  Dopamina se hayan reducido, por lo tanto existen formas naturales para elevarlos, aquí algunos de ellos:

 La meditación y los estados de silencio, son una muy buena opción

El ejercicio físico y en contacto con la naturaleza le van de maravilla

Reír de forma natural y con frecuencia hace que se generen mas de 40 litros de oxigeno, por lo tanto el cerebro se torna mucho mas activo.

Escuchar música que le permita conectarse con momentos agradables y recuerdos que le hayan generado bienestar.

Lograr una buena higiene de sueno. Esto quiere decir que se conserven las mismas horas para ir a descansar.

 Disfrutar del encuentro de personas especiales, recordar momentos vividos.

 Leer historias, artículos y temas de tiempos pasados

Recordar anécdotas y pilatunas vividas en la adolescencia

Recorrer los lugares en donde vivió su infancia

Observar fotografías y vídeos de actividades sociales vividas

Equilibrar la alimentación y comer de forma saludable

El contacto con mascotas

Cantar una canción de infancia

Disfrutar una caminata con buena protección solar e hidratación

Recrear la vista mientras viajas y conoces otras culturas

Cuando logras producir la dopamina suficiente, los circuitos de recompensa se activan y por lo tanto el cerebro produce sensaciones agradables y de bienestar.

La Dopamina esta relacionada con la adquisición de nuevos conocimientos y aprendizajes.

Se realizo un estudios científico en la universidad de Vanderbilt en Texas, Estados Unidos, en donde se examino el comportamiento del cerebro y la influencia de la dopamina en  un grupo de personas que realizaban tareas fáciles y de alta complejidad , se les prometió una recompensa variable en función del trabajo que realizarían. Como resultado se obtuvo que las personas mas comprometidas con recibir la recompensa económica, liberaron mas dopamina en el cerebro, asociadas con la satisfacción. Mientras que otro grupo no tan comprometido con la tarea tuvieron una cantidad de dopamina inferior, asociada con la percepción del riesgo. Se concluyo que los seres humanos actuamos de acuerdo a los parámetros Ganar/Perder, ya que unos ven en los desafíos la oportunidad de beneficio y otros el riesgo asociado a equivocarse o perder. Cada persona desarrolla un nivel de Dopamina  de acuerdo a los índices de satisfacción que elige para el desarrollo de su vida.

Puedes utilizar algunas de estas herramientas para desarrollar mas cantidad de Dopamina y de esta forma aumentar tu creatividad.

Trabaja en lo que te apasiona

 Visualiza tus metas

Juega

Trabaja de forma diferente y cambia de roles si te es posible

Usa las metáforas para comunicarte

Recrea tu imaginación

Escribe de forma libre, así no seas un experto

¿Te dices que no eres creativo?

Observa tus niveles de Dopamina pues ellos te ayudaran a descubrir si lo que realizas te esta invitando a potenciar tu creatividad.

¿Déjanos saber si esta lectura aporto en tu crecimiento personal y profesional?

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